痛经假应根据个人情况和公司规定，提前请假并告知上级。休息期间可进行适当放松和调整。

痛经假是为了保障女性职工在月经期间能够获得适当的休息和照顾，从而减轻因痛经带来的身体不适和工作负担，以下是关于痛经假如何休的详细解答：

一、痛经假的定义与适用条件

痛经假是指女职工在月经期间因重度痛经或经量过多而无法正常工作时，可以享受的假期，这一假期通常需要经过医疗机构的确诊，并出具相应的证明，痛经分为原发性和继发性两种，前者没有明确的病因，后者则可能由某些疾病引起，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等。

二、痛经假的休假流程

1、申请：女职工在享受痛经假时，需要向用人单位提出申请，并提供医疗机构出具的证明，这些证明可以是诊断书或病假条，用于证实女职工的痛经情况确实严重到影响工作。

2、批准：用人单位在收到申请后，应当根据女职工的实际情况和医疗机构的证明，决定是否批准其休假请求，如果女职工的痛经情况确实严重，且有医疗机构的证明支持，用人单位应当予以批准。

3、休假：一旦获得批准，女职工即可开始享受痛经假，休假期间，女职工的工资待遇应按照病假处理。

三、痛经假的休假天数

痛经假的休假天数一般为1至2天，但具体天数可能因地区和单位的不同而有所差异，云南省自2024年11月1日起正式实施《云南省女职工劳动保护特别规定》，其中明确患有重度痛经的女职工，经医疗或者妇幼保健机构确诊后，经期给予1天至2天的休假。

四、痛经假的实施现状与挑战

尽管痛经假已经在某些地区得到实施，但在实际操作中仍面临一些挑战，部分女职工对痛经假的了解不足，甚至不知道自己有权享受这一假期；一些用人单位也可能因为担心增加用工成本或管理难度而不愿落实这一政策，痛经的主观性和难以量化的特点也增加了痛经假实施的难度。

五、相关建议与问答

常见问题1：痛经假是否应该区别对待？

答：痛经假应根据女职工的实际岗位和劳动强度进行区别对待，对于从事重体力劳动或工作环境恶劣的女职工，应给予更多的关注和照顾，而对于其他岗位的女职工，则可以根据具体情况灵活安排。

常见问题2：痛经假应该如何更好地落地？

答：为了更好地落地痛经假政策，需要从以下几个方面入手：一是加强宣传教育，提高女职工和用人单位对痛经假的认识；二是完善相关制度和实施细则，明确痛经假的申请条件、审批流程和休假待遇；三是加强对用人单位的监督和管理，确保其依法依规落实痛经假政策。

痛经假是保障女职工健康权益的重要措施之一，在实际操作中，需要政府、用人单位和女职工共同努力，推动痛经假政策的落地和实施。