建立情绪觉察与理性分析框架情绪管理的核心是“先看见，再改变”，领导者需通过认知训练打破“情绪即事实”的误区，建立“情绪-事件-反应”的理性分析链条，要培养“元认知”能力，即对自身情绪的即时觉察，当感到愤怒时，立即暂停行动，问自己：“此刻的情...
