在现代职场中，“加班”已成为许多人的常态，但“无效加班”或“过度加班”不仅会消耗精力、降低效率，还可能影响身心健康与生活质量，如何科学、合理地降低不必要的加班，实现工作与生活的平衡，成为职场人亟需掌握的技能，以下从目标管理、时间规划、沟通协...
